Autocuidado e saúde da pele: seja seu maior compromisso

Cuidar de si mesmo é um compromisso diário — e ele também passa pela saúde da pele. Mais do que estética, isso significa prevenção: proteger-se do sol, observar a própria pele e manter o acompanhamento dermatológico. A seguir, a Dra. Pauline Lyrio reúne atitudes simples de autocuidado que fazem diferença a longo prazo.

Conteúdo revisado por Dra. Pauline Lyrio — Dermatologista · CRM/ES 10809 · RQE 8532. Especialização em Tricologia pelo Hospital Israelita Albert Einstein. Membro da SBD e da AAD. Última atualização: 02 de setembro de 2026.

Prevenção: o autocuidado que mais importa

A medida de autocuidado mais eficaz para a pele é a fotoproteção diária. Em Vitória, com sol forte o ano todo, o protetor solar usado todos os dias é a principal forma de prevenir o envelhecimento precoce e o câncer de pele, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). É um gesto pequeno com grande impacto na saúde.

Conheça a sua pele: o autoexame

Reservar alguns minutos para observar a própria pele ajuda a notar mudanças importantes. Vale ficar atento à regra do ABCDE para pintas: Assimetria, Bordas irregulares, Cores variadas, Diâmetro maior que 6 mm e Evolução (mudança de cor, tamanho ou formato). Diante de qualquer sinal novo ou que muda, procure avaliação.

O check-up dermatológico

Assim como cuidamos da saúde geral, a pele — nosso maior órgão — merece um check-up periódico. A consulta anual com o dermatologista permite avaliar pintas, orientar a rotina de cuidados e detectar precocemente problemas, dentro da dermatologia clínica. Cuidar de si é um ato de amor próprio — e de saúde.

Perguntas frequentes

Com que frequência devo ir ao dermatologista?

Para a maioria das pessoas, uma avaliação anual é uma boa referência — mas quem tem muitas pintas, histórico familiar de câncer de pele ou outros fatores pode precisar de acompanhamento mais frequente, conforme orientação médica.

O que é a regra do ABCDE?

É um guia simples para observar pintas: Assimetria, Bordas irregulares, Cores variadas, Diâmetro maior que 6 mm e Evolução. Sinais nesses critérios merecem avaliação dermatológica.

Preciso de protetor solar todo dia?

Sim. O uso diário é a medida isolada mais eficaz contra o envelhecimento precoce e o câncer de pele, inclusive em dias nublados.

Autocuidado da pele em Vitória e região

O atendimento é realizado pessoalmente pela Dra. Pauline Lyrio, na Praia do Canto, em Vitória ES, atendendo também Vila Velha, Serra, Cariacica e Guarapari.